『回避依存症』って？原因や特徴、タイプごとの性格について。元・回避依存症が徹底解説します

「回避」や「回避依存」という言葉をはじめて聞きました。どんな人が当てはまるのか、特徴や性格について分かりやすく教えて下さい。

この記事ではこんな疑問を解決します。

この記事の著者

しん | 心理カウンセラー

詳しいプロフィール

プロフィール

心理カウンセラー。過去のカウンセリング実績500件以上。毒親育ち。自身の恋愛依存症・回避依存症の経験を活かし、「読者の悩みの根本的な解決」を目指し発信しています。

この記事では「回避依存症」という言葉をはじめて聞いた方に向けて

これらを順にわかりやすく解説していきます。

この記事の信頼性ですが、私自身が「元・回避依存症」です。

だからこそ、どの心理カウンセラーよりも、回避依存症の特徴や心理を理解している自負があります。

しん | 心理カウセラー

現在ではその経験をもとに、アダルトチルドレンや回避依存症、恋愛依存症の心理カウンセラーとして活動しています。

では本題に入る前に、まずは下のチェックシートを確認してください。

あなたの恋人、もしくはあなた自身にあてはまる部分があれば、この記事はきっとあなたの役に立つはずです。

それはでは解説をはじめます。

回避依存症とは？

ではまずはじめに、回避依存症をひとことでまとめます。

回避依存症をひとことでまとめるならば

になるでしょう。

そしてまずはじめに、あなたに知って頂きたい重要なポイントがあります。

人と深い関係をきずけない回避依存症者ですが

ということ。

ではなぜ、こうした欲求を持ちながらも回避依存症者は人を遠ざけてしまうのでしょうか？

その理由を理解するためには、まず「回避依存症の原因」を知る必要があります。

回避避依存症の原因は「幼少期のトラウマ」

ずばり、回避依存症の原因は「幼少期の親子関係によるトラウマ」です。

具体的な家庭環境としては

大多数の方が、このような環境で育っています。

当然、暴言や暴力はわかりやすい「虐待」ですが、過干渉や過保護については外部からは判断できません。

当人は苦しんでいたとしても、他人から見れば

に見えることも多いからです。

そして、回避依存症者の親は「自分の言動が子供を苦しめている」という自覚を持ちません。

子どもを自分の理想通りに育てたいという気持ちばかりが先行し、もっとも大切な

「子供らしい感情や考え」

を無視した教育をするようになります。

具体的には

つまり、回避依存症者の回避行動は

によって作られているということです。

この「満たされない願望」こそが回避依存症者のトラウマの原点で、その後の人生に大きな影響を与えます。

「幼少期のトラウマ」と「回避行動」の具体例については次の「回避依存症の４タイプ」でくわしく解説します。

【家庭環境について】
回避依存症の原因は「母親との関係」にあると断定する意見もありますが、私の経験上「父親」「母親」両方に関係があります。

回避依存症には４つのタイプがある

回避依存症には４つのタイプがあります。

それぞれ

これら４つのタイプですが、タイプによって性格や人への接し方は大きく変わります。

また、これら４つのタイプですが、どれか一つのタイプにだけに当てはまることはほぼありません。

多くの場合「脱走者＋独裁者」といったように、複数のタイプの特徴と性格が混じり合います。

では順に解説していきますね。

回避依存症のタイプ①：脱走者タイプ

脱走者タイプは、回避依存症の中でもっとも多いタイプです。

脱走者タイプの特徴（回避行動）は

このような特徴があげられます。

脱走者タイプは４つのタイプの中でも特に、付き合う前とその後で、態度や愛情表現が大きく変わるタイプです。

脱走者タイプが抱えている幼少期のトラウマは、主に

この２つです。

これまで、親の言うことを聞き、親に縛られて生きてきたからこそ、たとえ恋人であっても干渉されることに耐えられません。

また、過干渉と過保護の親は子供に対して「感情的」になることが多いため、脱走者タイプの回避依存症者は「感情をぶつけられること」がとても苦手です。

しん | 心理カウンセラー

だからこそ、脱走者タイプは「自分と他人の距離感」とても大事にしています。

たとえ恋人であっても、自分の踏みこまれたくない部分に踏みこまれると、音信不通や冷たい態度をとり恋人を遠ざけます。

そして、ここであなたに必ず覚えていただきたいのは

脱走者タイプの回避依存症者は

ということです。

脱走者タイプは、トラウマから身を守るために無意識に音信不通や既読無視といった回避行動をしているだけ。

だからこそ、ひとたび自分の気持が落ち着くと、なにごともなかったように連絡してくるのです。

しん | 心理カウンセラー

とはいえこの心理を理解していなければ、恋人の行動は意味不明に感じられるでしょう。

こうして回避依存症者との間に、追って追われての終わらない依存関係が作られます。

回避依存症のタイプ②：独裁者タイプ

つぎに解説するのは「独裁者タイプ」です。

しん | 心理カウンセラー

これまでのカウンセリングの経験から脱走者タイプの次に多いタイプだと考えています。

独裁者タイプをもう少しわかりやすい言葉で言いかえれば

「モラハラタイプ」

になるでしょう。

このタイプの特徴は

つまり、恋人との間に上下関係を作り、コントロールするのが特栽者タイプです。

自分のパーソナルスペースに入られるのを嫌がるのは、脱走者タイプと変わりありません。

しかし、独裁者タイプの場合はモラハラやDVで主従関係を作ることで、恋人を無理やりコントロールします。

このタイプの場合

これらの中でも特に「暴言」と「暴力」がトラウマになっているケースが多く見られます。

暴言や暴力によって支配されていたからこそ、自分が支配される状況にとてつもない不安を覚え、恋人を支配せずにいられなくなるのです。

普通の恋愛であれば、お互いの関係はつねに対等なはずです。

しかし、独裁者タイプからすると、対等な立場では安心できないのです。

しん | 心理カウンセラー

自分の心を守るために、つねに自分が上の立場でなければいけない。

独裁者タイプはその特徴から「もともとの性格」と勘違いされることも多く、付き合いが長くなってから

と感じる方も少なくありません。

回避依存症のタイプ③ ：ナルシストタイプ

３つめは「ナルシストタイプ」です。

ナルシストタイプが抱えているトラウマは

「親の無関心による愛情不足」

ナルシストタイプの特徴は以下のとおり。

一般的なナルシストと回避依存症のナルシスト、いちばんの違いはその

にあります。

一般的なナルシストの場合、自尊心が高く、自分の言動に自信をもっていることが多いでしょう。

ですが、回避依存症のナルシストはそうではありません。

つまり、自尊心が低い。

自分で自分のことを認められられないからこそ、人からの称賛を求めてしまうのです。

ナルシストタイプはさも自信家のように振るまいますが、どれだけ大きな成功を収めても「自尊心」は低いまま。

だからこそ、恋人には特別

と考えます。

少しでも自分の思い通りにならないことがあると、露骨に機嫌が悪くなるのもナルシストタイプの特徴のひとつです。

また、他人の評価がそのまま自分の評価になるために

こうした分かりやすい評価を求め努力し、大きな成功を収める場合もあります。

しかし「理想の自分」と「現実の自分」が食いちがっていることも多く、自分が他人から認められないことに、つよいフラストレーションを感じている場合もあります。

こうした特徴から、４つのタイプの中でも特に「メンタルが不安定なタイプ」だと言えるでしょう。

回避依存症のタイプ④：搾取者タイプ

さいごのタイプは「搾取者タイプ」です。

搾取者タイプはその言葉通り

依存した恋人を都合よく扱うことで、自分の支配欲求を満たします。

支配されることに対するトラウマなど、独裁者タイプと似ている部分もありますが、決定的な違いは恋人を支配するために

ということです。

もう少し、具体的な特徴をみていきましょう。

相手に罪悪感や後悔をうえ付けることで、恋人の行動をコントロールします。

こうした特徴から、搾取者タイプの恋人になりがちなのは「共依存傾向」の強い女性です。

しん | 心理カウンセラー

そしてこのタイプはお願いを聞き入れると、これまでの態度が嘘のように優しくなるのが特徴です。

「不安感」と「幸福感」。

この２つを交互に相手に与えることで、自分への依存度を上げ、恋人を支配します。

さらに詳しいタイプごとの特徴は

くわしいタイプごとの特徴や付き合い方については、別記事で解説しています。

気になるタイプがあれば、ぜひチェックしてみてください。

回避依存症者の恋愛パターン

つぎにお話するのは「回避依存症者の恋愛パターン」です。

なぜ恋愛パターンについて話すのか。

それは、回避依存症者と交際している方の多くが、ある特定の恋愛パターンを経験しているからです。

その恋愛パターンは以下のとおり。

いかがでしょう。

もしかすると、あなたにも似たような経験があるかもしれませんね。

ではなぜこの流れになるのか、「回避依存症者の恋愛パターン」を

に分け「女性目線」から簡単に解説します。

回避依存症者の恋愛パターン：恋愛初期

恋愛初期は、いわゆる交際前や交際直後。

まだ出会ってからそれほど時間が経っておらず、それほど関係が深くない時期です。

回避依存症者は自分の心を埋めてくれそうな人を見つけると、猛烈なアプローチをかけます。

そしていざ交際がはじまると

彼はこうした言葉を多用し、彼女に愛されているという「安心感」を抱かせます。

またこの時期は、しつこいくらいに、ハグやキス、セックスを求めることが多いでしょう。

当然、そんな彼の言動に気分は最高潮、まるで「運命の人」が現れたかのような感覚になります。

しかし、この状態は長くは続きません。

回避依存症者の恋愛パターン：恋愛中期

恋愛中期になると、彼の態度はだんだんと変化していきます。

しん | 心理カウンセラー

つまり少しづつ「回避行動」がみられるようになります。

先ほどお話ししたように、回避行動はタイプやその人の性格によって変わりますが

こうした行動がみられるようになります。

さきほど、これらの「回避行動」はトラウマから自分を守るための行動だとお話ししました。

子供時代のトラウマを思い出さないよう、「無意識」に回避行動をとります。

そして、回避行動をとる彼は自分を守ることに必死で、彼女を傷つけている自覚がほとんんどありません。

彼女がいくら歩み寄る姿勢をみせても、彼自身は悪いことをしている自覚がないので、関係はこじれるばかりです。

しん | 心理カウンセラー

元・回避依存症者としてお話すると、当時の私は彼女がいつもわがままを言っている、自分勝手な人だと本気で考えていました。

回避依存症者の恋愛パターン：恋愛後期

恋愛後期にもなると、彼はまったく彼女に関心をよせなくなります。

一方で、彼女側も

と頭では分かっているのに、どうしても昔の彼を忘れることができません。

しかし、どれだけ彼のことが好きでも、終わりは”唐突”にやってきます。

多くの場合、彼の方から関係を終わらせようとするでしょう。

形はどうあれ、ふたりの関係は終わりを迎えます。

とはいえ、別れたからと言ってすぐに彼のことを忘れることはできません。

それでも時間が経ち、日常を送るなかで彼への気持ちにケリがついてきた頃。

まさしく、新しい恋愛に向かおうとしている時に、彼はふたたびあなたに連絡をしてきます。

それも何事もなかったように。

しん | 心理カウンセラー

はじめは近況を話すだけ。しかし、すぐにまた毎日話すようになり、彼への気持ちが戻ってきます。

久しぶりに話した彼は優しく、昔のようにとても愛情深く接してくれる。

そして「恋愛初期」に戻り、この流れをなんどもくり返してしまうのが、回避依存症者との恋愛パターンです。

回避依存症の改善方法

ここまで回避依存症について特徴や原因、４つのタイプ、恋愛パターンについてお話ししました。

ここからは「回避依存症の改善方法」についてお話しします。

回避依存症の改善方法は、立場によってその方法が大きく変わります。

立場とは下のどちらか

つまり「当事者」か「他人」かということです。

自身の回避依存症を克服したい方

自身の回避依存症に気がつき、克服したいと考える方はそう多くはありません。

なぜなら、当事者が回避依存症を克服するためには、自分の過去のトラウマと向き合わないといけないから。

もし、あなたが自身の回避依存症を自覚していて、改善したいと考えているなら以下の3つが大切です。

回避依存症を改善するのは簡単ではありませんが、努力する価値は十分にあります。

回避依存症の恋人に苦しめられている方

ではもう一方、回避依存症の恋人を持つ方が、恋人の回避依存症を改善させることはできるのか。

しん | 心理カウンセラー

これは可能です。

ただ回避依存症は病気ではなく、トラウマから身を守るための「生き方」なので、改善には時間がかかります。

恋人の回避依存症を改善するにあたって、大切なポイントとなるのは以下の２点

恋人ではなく、あなた自身のふる舞いによって、恋人の回避依存症は改善していきます。

さらに詳しく回避依存症の改善方法について知りたい方へ。

下の記事でしっかり解説しているので、あわせてご覧ください。

回避依存症の女性

さいごに「回避依存症の女性」について、少しだけお話しします。

回避依存症は男性だけでなく、女性にも存在します。

ただし、男性と比べると数は少なめ。

しん | 心理カウンセラー

同じトラウマ環境で育っていても、ひとつの恋愛にのめり込む「恋愛依存症」の方が多いですね。

では回避依存症に「男女の違い」はあるのでしょうか？

ここからは回避依存症の女性の特徴について簡単にお話しします。

回避依存症の女性によくみられる特徴としては以下の３点です。

順に解説していきます。

1. 彼氏にも友人にも本心を明かさない

回避依存症の女性は彼氏にも友人にも本心を明かしません。

こうした強い不安を抱えているために、回避依存症の女性は本心を明かすことができません。

また交際している彼氏からすると

このように考えてしまい、不安感から彼女を責めてしまったりと、関係悪化の要因にもなります。

2. 男性よりも束縛や干渉に敏感

回避依存症の女性は、男性よりも小さなことを「束縛」や「干渉」と受け止めます。

たとえば

こうしたなにげない言葉や約束が「束縛」や「干渉」として受け止められます。

しん | 心理カウンセラー

とくに彼氏側が彼女に対し不安を感じているときは注意が必要です。

彼女を失いたくないがために彼女を縛り、よけいに彼女が離れていくケースが多いからです。

すでにお話しした通り、回避依存症者は「自分が管理される状況」に息苦しさと恐怖を感じています。

そのため、束縛や干渉が続くと男性からそっとはなれるのですが、ここで男性の回避依存症者とは違う大きな特徴があります。

同じ相手との破局と復縁をくり返す男性とは異なり、回避依存症の女性は新しいパートナーを見つけようとします。

3. 回避依存症の特性から結果的にモテる

回避依存症の女性はモテる傾向にあります。

しん | 心理カウンセラー

もちろん、全員が全員そうではありませんが、モテる人が多いことは事実です。。

これは回避依存症の女性が

こうした特徴を持っていることが、モテる理由として考えられます。

こうした自分の弱さやトラウマを隠すための行動が結果として、男性を引きつける要因になっているということです。

さらに詳しく「回避依存症の女性」について知りたい方は下の記事からどうぞ。

この記事のまとめ

このブログでは回避依存症についての記事をたくさん投稿しています。

ぜひ他の記事もあわせて読んでみてくださいね。

今回は以上となります。

しん | 心理カウンセラー

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