距離が不安定な相手との関係に振り回され、疲れ切っているあなたへ
相手を"変える"ためにあなたが傷つく関係を終わらせ、
これからどう関わるかを、あなたの軸で整える場所です。
「なぜ私ばかりが我慢しているんだろう」と毎日思う
話し合おうとしても、いつも自分が悪者になってしまう
離れたいのに離れられない。でも続けるのも限界
友人に相談しても「別れたら？」としか言われない
自分の気持ちが何なのか、もうわからなくなってきた
「私の対応が悪いから」「もっと上手くやれば変わるかも」そう思って頑張り続けてきたのではないでしょうか。
でも、こうした関係では、あなたがどれだけ言葉を尽くしても、状況が動かない局面があります。それはあなたの能力や努力の問題ではなく、「相手が揺れるたびに、あなたが支える側に回る」という役割が固定されているからです。
人との距離が近づくほど、無意識に身構えたり、急に距離を取ったりする人がいます。
それは性格の問題ではなく、本人にとっての安全を保つための反応が、関係の中で繰り返されている状態です。
それは、本人も自覚していないことがほとんど。
だから、あなたがいくら正論を伝えても、
愛情を注いでも、届かないことがあるのです。
問題の原因は、あなたにはありません。
でも、あなた自身が傷つかないようにできるのは、あなただけです。
混乱した頭の中を、メールでの対話を通じて少しずつ整理していきます。
何が相手の課題で、何があなたの責任ではないのか。絡まった糸をほどくように整理し、心の負担を軽くしていきます。
「別れる/続ける」の二択ではなく、今の自分を守る方法を一緒に探します。
回避型か不安型か――そうした分類よりも大切なのは、この関係の中であなたがどんな役割を背負い、どこで苦しくなっているのかをはっきりさせることです。
私のメール相談では、安易に「診断」や「型」を当てはめることはしません。目的はあくまで、今の関係をあなたにとって無理のない形に整えること。
一人で考え続けて苦しくなっているなら、まずは今の状況を、そのまま書いてみてください。
しん | 心理カウンセラー
心理カウンセラーとして、恋愛関係における距離感や不安、依存の問題を中心に、これまで1,000件以上のメール相談に対応してきました。
とくにアダルトチルドレン（AC）傾向を背景にした恋愛の悩みを専門とし、流行的な恋愛テクニックに頼らず、長期的な視点で関係を整えていく支援を行っています。
回避型・不安型といった言葉が一般化する以前から発信を続け、記事寄稿などの実績も重ねてきました。
私自身も、かつて恋人との距離の取り方に悩み、無意識のうちに関係を不安定にしていた当事者の一人です。内側で何が起きているのかを体験し、理解してきたからこそ、表面的な助言ではなく現実的に関係を変えていく助けができます。
※これまでの活動や発信についてはこちらのページにまとめています。
このメール相談は、次のような方には合わないかもしれません。
変化は、「誰かに何かをしてもらうこと」よりも、自分の状況を正確に言葉にできたときに起こることが多いです。
メール相談では、やり取りを通して、何が起きているのか、何を背負いすぎているのか、どこで無理をしているのかを一つずつ整理していきます。
すぐに答えを出すことが目的ではありません。ただ、関係の見え方が変わり、これまでと同じ苦しさの中に戻らなくなる方は多くいらっしゃいます。
ご相談の内容や件数によっては、お返事までに2〜3日ほどお時間をいただくことがあります。
混み合っている場合は、最大で5日ほどかかることもありますが、いずれの場合でも、まずは「受け取りました」「これから読みます」といった簡単なご連絡をお送りします。
何も分からないまま待たされる、という状態にならないよう心がけています。
はい、問題ありません。ご相談で扱うのは、関係の「肩書き」ではなく、その関係の中で、あなたが何に苦しんでいるかです。
交際中・距離を置いている状態・元恋人との関係など、状況はさまざまですが、「どう関わればいいのか分からない」「気持ちが整理できない」という点は共通しています。
今の関係がどんな形であっても、まずはそのままの状況を書いていただいて構いません。
はい、問題ありません。上手に書こうとしたり、最初から整理して送る必要はありません。
ただし、今の状況や、これまでの経緯など、分かる範囲の事実がまったく書かれていない場合は、お返事が抽象的になることがあります。
細かい整理や見立ては、実際のやり取りの中で一緒に行っていきます。
今の関係について、「このままでいいのか分からない」「どう関わればいいのか迷っている」と感じている方に向いています。
一方で、すぐに答えや結論だけが欲しい方や、相手を変える方法を求めている方には、合わないかもしれません。
今の状況を一度立ち止まって見直したい、そんなタイミングの方にご利用いただいています。
ご相談自体はハンドルネームでも構いません。
ただし、クレジットカード決済の際には、決済システム（Stripe）の仕様上、ご本人様の情報入力が必要になります。こちらで管理・変更することはできませんので、その点だけご了承ください。
はい、問題ありません。
実際に、男性からのご相談も多く寄せられています。性別に関係なく、関係の中で苦しくなっている方の整理をお手伝いしています。
はい。ご相談内容はすべて厳守します。
外部に漏れることは一切ありませんので、安心してお書きください。
ご状況に合わせて、以下のプランからお選びいただけます。詳細は申込フォームにてご案内いたします。
まずは一度、状況を整理したい方向け
定期的なやり取りで、じっくり整理したい方向け
※メールのやり取りは一定期間内で行います（詳細は申込時に案内）
※ 具体的な料金は申込フォームでご確認いただけます
「別れるべきか、続けるべきか」その答えを今すぐ出す必要はありません。
まずは、今の自分の状態を正確に知ることから。そこから、あなたにとって必要な一歩が見えてきます。
申込フォームで、まずはご希望のメニューを選択してください。この段階で、状況を詳しく書く必要はありません。
こちらから返信し、今後の進め方と必要な確認事項をご案内します。
あなたのペースで、整理を進めていきましょう
ここまで読んでいるなら、もう一人で抱え続けなくていい段階に来ています。
48時間以内に初回返信します
※土日祝は翌営業日のご返信となる場合があります
無理に継続をおすすめすることはありません