回避依存症の彼との幸せな関係の作り方【完全版】

こんにちは、心理カウンセラーのしん(@psynote__)です。

心理カウンセラーとして活動を始めてから２年以上が経ち、ありがたいことに現在も新規カウンセリングのお申し込みを頂いています。（※2021/12 現在、新規の受付を停止しております。）

カウンセリングでは一件ずつ丁寧にお話を伺う必要があるため、どうしても時間がかかってしまい「次のカウンセリングの空きまでお待ち頂く」といった状態が長期に渡り続いていました。

「回避依存症の彼氏の行動に悩んでいる」
「どうしたら昔のような関係に戻れるか知りたい」
「具体的にどう接すれば良いのかを知りたい」

今回、こうしたお悩みを持つ方を少しでも減らすために、僕のこれまでの知識や経験、カウンセリングでのノウハウを全て注ぎ込み

いわば「回避依存症の取扱説明書」とも呼べる記事を作成しました。

こちらの記事は有料になり、お値段は「14,800円」です。

少し高く感じられるかもしれませんが、恋愛カウンセリングの相場は1回でおおよそ『1万円〜1万5千円』ほどです。

また、カウンセリングは複数回受けることが前提となっていることが多く、3回カウンセリングを行えば『30000円〜45,000円』の出費になります。

「このブログの内容が少しでも参考になった」という方であれば、決して損はさせない内容になっています。

教材の内容は以下のとおりです。

回避依存症に関する基本的な知識から「ブログ内では公開していない実践的な付き合い方」まで、一つづつ分かりやすく解説しています。

このブログを読んで下さっている方であれば既にご存知かもしれませんが

このブログで解説している内容やカウンセリングでお伝えしている内容は全て「僕の実体験」を元にしています。

恋愛コラムニストが解説する「回避依存症」はあくまで表面的な部分に留まります。

しん

なぜなら「回避依存症」を知識として知ることはできても、経験することは絶対にできないからです。

つまり、回避依存症の人の気持ちは回避依存症の人にしか分からないということです。

購入にあたってはいくつかの注意点、いわばこの教材の「デメリット」があります。それは下の３点です。

まず、大前提としてこの教材に書かれているのは「恋愛ハウツー」ではありません。

なので、読んだその日から仲が良くなる訳ではなく、実際に関係が改善されるまでには多少の時間がかかると考えて下さい。

また、彼に対してしっかり向き合う勇気も必要になってきます。

しん

少し脅しのような伝え方になってしまいましたが、「彼と幸せな関係を作りたい」と考えている方であれば特に問題はありません！

この教材は下のようなお悩みを持つ方に向けて書いたものです。

一つでも当てはまるものがあれば、この教材はきっとあなたの役に立つはずです。

この教材を読むメリットは３つです。

回避依存症の恋人に悩む全ての方に、総合的に満足してもらえる内容を目指しました。

また、この教材は対面でのカウンセリングとは違い

というメリットがあります。

悩んだ時や困った時に「教科書がわりに使えるような内容」に仕上がっているので、あなたのペースで彼との仲を深めることができます。

彼が音信不通になっている間に読むのもオススメです。恋人があなたの元に戻ってきた時に、これまでとは全く違ったアプローチができるようになります。

※ カウンセリングでご利用者様に頂いたレビューを紹介させて頂きますね。

（2021/5/15 追記：このnoteの感想をご購入者様より頂きました。）

教材の一部を「無料」で公開します

「そうは言っても中身が分からないと買うのが不安・・・」と思う方もいると思います。

そんな方に向けて、この教材の一部を”無料”で公開します。

実際に読んでみて

「今の自分の参考になりそうだな」

と少しでも感じた方に購入して頂ければと思っています。

あくまで全体を読んで頂かないと意味はないのですが、ぜひ内容の参考にしてください。

第６章 ：回避依存症の恋人に愛される人の絶対条件【無料公開】

カウンセリングの後、回避依存症の恋人と安定した関係を築けるようになった人には、いくつかの大きな共通点があります。

この章では、そんな回避依存症の恋人に愛されている人たちが持つ、”絶対条件”について解説していきます。

その絶対条件は下の３つです。

「第4章：彼にやってはいけない行動」でもお伝えした通り、彼との関係が上手くいかない方の多くは、無意識にこの３つの条件とは逆の行動を取ってしまっています。

ではこの３つの条件がなぜ大切なのか、１つずつ順にに解説していきます。

絶対条件①：彼が必要とした時に”だけ”そばにいる

彼が必要とするときにそばにいる、これを聞いて「そんなの恋人なんだから当たり前でしょ！」と思った方もいるかもしれませんね。

しかし、ここで注意して見てもらいたいのは「必要とする時に”だけ”」という言葉です。

「常に彼のそばにいてあげたい」「役に立ちたい」と考えるのではなく

「彼が求めてきたときに”だけ”」そばにいてあげられることが大切です。

回避依存症の人と付き合っている人の多くは

と考えます。

しかし、前の章でもお話した通り、回避依存症の彼に対して「なにかをしてあげる」という行為は、彼からすると「干渉」や「コントロール」、「責任の押しつけ」と捉えられてしまう可能性が極めて高いのです。

そして、絶対条件①として、ここが最重要ポイントになるのですが

この認識は本当に重要なのでもう一度繰り返しますが

つまり彼の問題に対して

ということです。

この認識を間違えてしまうと、彼の問題と自分の問題を同一視してしまい、結果として不必要な干渉やコントロールを恋人に与えてしまいます。

回避依存症の人の行動に悩んでしまう人の多くは、彼の回避行動を見て

と、彼の回避行動の問題を自分の問題のように捉えてしまいます。

もちろん、あなたに恋愛依存症の特徴があるのであれば、それは彼の心理的負担を増やす要因にはなっているかもしれません。

しかし、それとこれとは全くの別問題です。

彼の回避行動を、あなたが解決しようとする必要はありません。

あなたが今身につけるべきは

この３つになります。

彼と幸せな関係を作るのに、恋人の問題を肩代わりする必要はないということをまずはご理解下さい。

これは本当に極論になりますが、あなたが彼の回避行動に一切惑わされず、彼が助けを求めてきたときにだけ手助けをすれば、あなたと彼の関係は自然と改善され距離も近づいていきます。

（もちろんこれだけでは不十分ですが・・・）

２．彼が自分の行動に自信が持てるよう、主導権をわたす

回避依存症の彼に対して、何かをしてあげたり、させようとすることは「干渉」や「コントロール」と受け止められる確率が高い、前の章でお話しました。

彼に対し「なにかをさせようとする」という行為は、あなたが考えている以上にストレスがかかるものです。

先ほどもお話した通り、こうした行動は、普通の人にとってはなんでもないことですが、回避依存症の彼にとっては大きな負担になります。

そのため、彼と長く付き合っていくのであれば、日常の話から愛情表現まで、基本的には彼からの行動を「待つ」というのが基本のスタイルになります。

「でも、そうなると普段の連絡も少なくならない？」

と思ったあなた、大正解です。

彼に主導権を握らせることを意識し始めると、自然とこちらからの連絡も減っていきます。

回避依存症の人との関係を悪化させてしまう方の多くは

こうした些細なことで

という思いから、必要以上に恋人に連絡を取ったり、恋人を縛ることで自分の不安を抑えようとします。

しかし、そうした行為は恋人との距離をさらに広げてしまい

になります。

反対に、彼に負担をかけないように心がけて行動するとどうなるでしょうか？

不思議なことに自然と彼の方から自分の話をしてくれるようになったり、本当に少しづつですが、愛情表現も増えていきます。

３．一貫した態度を持ち、出来るかぎり笑顔で共感を与えること

『第2章：掘り下げて知る回避依存症の原因』で回避依存症の原因は、幼少期の両親とのかかわり合いにあり、「親の感情や勝手な都合に振り回されで育った」ことが原因の一つであると解説しました。

こうした過去があるので、回避依存症の人は恋人にしろ知人にしろ

としています。

そのため、たとえ喧嘩の時でも、彼に対し感情的な言葉をぶつけるのはNGです。

彼が小さな頃の辛い記憶を無意識に思いだすことで

こうした行動を取るようになってしまいます。

回避依存症の恋人との付き合い方を考えていると、つい「こういう時はこうする」などその場に応じた、いわば「対応策」に目を向けてしまいがちです。

ですが、それでは恋人との付き合いは上手くいきません。

回避依存症の人との付き合いで最も大切な感情というのは、「相手に寄り添うこと」つまり「共感」です。

そして

なのです。

「回避依存症の恋人との付き合いは長期戦、すぐに効果がでると期待しないこと」

と初めに前置きしましたが、この「笑顔で接する」だけは即効性があります。

「いや、さすがに当たり前すぎない…？」

と思うかもしれませんが、実際にできている方はごくわずかなのです。

特に回避依存症の彼と長期に付き合っている人ほど、彼と笑顔でいる時間が減っていることに気がつくはずです。

回避依存症の彼は

これらが根底にあるとお話しましたね。

こうした彼の自己肯定感の低さに短期で効果を発揮するのが

「笑顔による共感」

なのです。

なぜ笑顔が効果的なのかといえば、笑顔には「相手を肯定する要素」が全て含まれているからです。

普通の人には当たり前のことですが、彼はこうした経験を子供の頃に奪われています。

回避依存症の人との付き合いでは、どうしても相手に不満が貯まるので一貫した態度を取れなかったり、その場の雰囲気で笑顔になれないこともあると思います。

ですが、そんな時でも彼に優しく笑顔で接してあげられる人にこれからあなたは変わっていきます。

ここまで、回避依存症の恋人に愛される人の絶対条件について解説しました。

勘違いして頂きたくないのは”絶対条件”はあくまで付き合い方の基本だということです。

実は本当に難しいのはここからで

ということです。

頭では理解しても、実際にどう思考や行動を変化させていくかを知らない限り、回避依存症の恋人と幸せな関係を築くことはできません。

次の章では、愛される人になるために「実際になにをすれば良いのか？」をテーマに詳しく解説していきます。

無料分はここまでとなります。

『また彼と一緒の時間を過ごしたい』という方はこのまま続きをどうぞ。

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