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回避依存症の恋人が試し行為をする理由とは?関係を壊さないための方法

元・回避依存症が解説。回避依存症の試し行為、信頼への不安から。

回避依存症の恋人がいますが「試し行為?」なのか分からない行動が多いです。試し行為の具体例や相手の心理について教えて下さい。

この記事ではこんな疑問を解説します。

この記事の内容
  • 試し行為は愛情を確認したい気持ちからくるもので、相手を責めるよりも理解しようとする姿勢が大切
  • 試し行為に冷静に対応しないと、意図せずに関係が終わるリスクがある
  • 試し行為が見られたときには、愛情を示す言葉で相手を安心させることが大切です。

こんにちは、心理カウンセラーのしん(@psynote__)です。

回避依存症の恋人が時折見せる「試し行為」。

不意に距離を置かれたり、冷たくされることで混乱したことはありませんか?

この記事では、試し行為の心理的な背景や具体的な行動パターン、そして関係を壊さない試し行為の対応法について詳しく解説します。

そもそも試し行為とは?その目的と心理的背景

「試し行為」は恋愛でよく使われる言葉ですが、この「恋人を試す」という行為には実は複雑な心理が隠れています。

特に回避依存症の人にとって、この行動は

「自分が愛されているのか確認したい」

という強い欲求からくるものです。

なぜ回避依存症の人は恋人を「試す」のか?

回避依存症の人にとって、試し行為は

「本当に自分を大切にしてくれているのか?」

を確認するための手段です。

たとえば

  • 少し距離を置いて相手の反応を見る
  • 冷たい態度を取ったりする
  • その気もないのに別れ話をする

こうした行動で相手の本音を探ろうとします。

この行動は一見相手を困らせているだけのように思えますが、本人にとっては

「相手の愛情が本物化どうかを確かめたい」

という必死の試みなのです。

回避依存症の人が見せる「試し行為」の具体例とパターン

回避依存症の恋人が見せる試し行為は、さまざまな形で表れます。

  • 急に冷たい態度を取る
  • 連絡を減らす
  • 返事を遅らせる
  • デートのドタキャン
  • 急な別れ話

具体的にはこれらの行動ですね。

これは

「相手がどれだけ自分に執着しているのか」

また

「自分をどれだけ大切に思っているのか」

を確認するための行動です。

気づきにくい試し行為のサインに要注意

回避依存症の人の試し行為は、必ずしも分かりやすい行動ばかりではありません。

たとえば

  • 異性の話をする
  • わざとネガティブなことを言う
  • 忙しいふりをして連絡を減らす

このように、一見ささいな行動も実は「試し行為」の一環である場合があります。

気づきにくい試し行為は、恋人が

「どこまで自分に関心を寄せているか」

を試しているサインなのです。

試し行為に隠された不安と葛藤

試し行為をする背景には、複雑な不安が隠されていると冒頭でお話しました。

回避依存症の人は、恋人からの愛情を確信したい反面、傷つくことへの恐怖から完全には心を開けません。

「自分は本当に愛されているのか?」

という疑念が頭を離れず、相手を試すことで自分の安心感を求めてしまうのです。

つまり、この

「愛されたいけど、信じるのが怖い」

という二面性が、回避依存症の人の試し行為を引き起こしているのです。

「愛されることへの期待」と「拒絶の恐怖」

回避依存症の人の心は、愛されることに対する期待と拒絶されることへの恐怖の間で常に揺れ動きます。

過去の経験や育った環境から

「自分が本当に愛される価値があるのか?」

と不安になることも多く、そうした不安が強いと「試し行為」を通じて愛情を確かめたくなるのです。

この行動は

「安心を得たい」

という気持ちと

「裏切られるくらいなら、先に距離を置きたい」

という葛藤から生まれます。

試し行為は「一時的な安心」にしかならない

ここまで、回避依存症の人にとって、試し行為は「愛されている」という確信を得るための一種の方法だとお話しました。

自分にとって大切な恋人であるからこそ、その愛情を確認しないと不安が募ってしまうのです。

しん | 心理カウンセラー
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しかし試し行為による不安解消は一時的なものであり、根本的な不安を解消するものではありません。

試し行為によって一瞬の安心感は得られるかもしれませんが、心の奥底ではさらに不安が増していく…、多くの場合そんな悪循環に陥ってしまうのです。

元・回避依存症が語る「試し行為」の結末

この記事を書いている私は元・回避依存症の心理カウンセラーです。

ここでは試し行為に関する、私の経験を少し書き綴っていこうと思います。

私の経験談:試し行為による代償

かつての私は、他の回避依存症者と同様、愛情を確かめたいという一心で恋人に試し行為を繰り返す酷い人間でした。

しかし、当時の私は自分の気持ちしか見えておらず、彼女が感じる心理的な負担など考えたこともありませんでした。

彼女への愛情を確認するために、わざと冷たく接したり、定期的に別れ話を持ち出すようなことをしていたのです。

しん | 心理カウンセラー
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いつも彼女は別れを拒否していたので正直な所、私は慢心していたのです。

ある日、いつものように感情的になった私が別れ話を切り出した時のことです。

私は当然

「彼女はきっと別れを拒否してくれるだろう」

と思っていました。

ところが、彼女は私の予想に反し、別れを受け入れたのです。

普通ならば、自分の軽率な行動が悪かったと反省し、謝るべき場面だったことは間違いありません。

しかし当時の私が心に抱いたのは

  • 「彼女に対する落胆」
  • 「裏切られたような感情」

でした。

「自分を愛しているなら、別れを受け入れないはず」

と私が勝手に信じ込んでいたために、彼女が自分を見捨てた現実を受け入れられなかったのです。

その後、私はわずか1時間で、彼女とのメッセージや思い出の品を全て消し去りました。

「自分を裏切った相手だ」

と感じ、そのマイナスの感情に囚われることでしか自分を保てなかったのです。

試し行為は「関係を壊す一歩」だということ

私がこの経験を通して伝えたいのは、そもそも試し行為は相手の受け止め方次第で一瞬で関係を終わらせる行為だということです。

私の場合、相手からの明確な拒絶という形で別れを迎えましたが、回避依存症の人は、物事を極端に受け止めやすい傾向にあります。

つまり、ちょっとした言葉や態度が思わぬ形で伝わり、取り返しのつかない結果を招くこともあるのです。

しん | 心理カウンセラー
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あなたの言葉が意図しない形で相手に伝わり、最悪の場合、関係が終わってしまう可能性もあります。

次の章では、そうした結末を避けるための対処法についてお話しします。

試し行為への正しい向き合い方と対処法

まず大切なのは、相手の行動に隠れた「試し行為」のサインに気づくことです。

冷たくされたり、距離を置かれるような態度を見せられたときに、ただ反発するのではなく

「これは彼の試し行為かもしれない」

と意識すること。

こうした視点を持つことで、誤解や無用な衝突を避けやすくなります。

「試す」ことでしか表現できない愛情への理解

また試し行為が、愛情を確認したい気持ちの表れであることを理解することも重要です。

回避依存症の人は、自分に対する愛情を確かめたくても、率直に「愛しているか」と尋ねることはしません。

試し行為に隠れた愛情確認のサインを感じ取ることで、相手を責めるのではなく、理解しようとする姿勢が関係を良好に保つ助けとなります。

例えば、急に冷たくされたり、返事が遅くなったとき

「どうしてそんな態度なの?」

と責めるのではなく、少し距離を置いて様子を見てみましょう。

相手が少し落ち着きを取り戻したら

「急に冷たくされて驚いたけれど、なにか不安や不満があればいつでも話してね」

といった声かけをすることで、相手も少しずつ安心し、自分の不安を言葉にしやすくなります。

試し行為は相手の不安の現れ。

恋人としてその気持ちを理解し、穏やかに向き合うことが関係を深める鍵となります。

この記事のまとめ

この記事の内容
  • 試し行為は、一見困惑する行動でも、その背後に不安と愛情確認の気持ちが隠れている。
  • 冷静に対応し、安心感を伝える言葉をかけることで関係の信頼性が高まる。
  • ただ反応するのではなく、試し行為の背景に理解を示す姿勢を持つことが重要。

回避依存症の恋人と向き合う際、試し行為の背後にある不安や愛情確認の気持ちを理解することが大切です。

冷静な対応と温かい言葉が、あなたと恋人の関係をさらに深めてくれるでしょう。

恋人の不安を理解し、穏やかに支え合える関係を目指していきましょう。

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