回避依存症の彼と連絡が取れなくなってしばらく経ちます。彼は戻ってくるのでしょうか…？不安です。
この記事ではこんな疑問を解説します。
- 回避依存症の彼は「依存と回避」を繰り返すため、戻って来る可能性が非常に高い。
- 彼が戻って来た際には、プレッシャーをかけず、彼のペースに合わせた冷静な対応が重要。
- 彼が戻ってこなかった場合でも、あなた自身の幸福と成長を大切にし、前向きに次の恋愛を考えることが大切。
こんにちは、心理カウンセラーのしん（@psynote__）です。
彼が回避依存症と知ってからどう接していいか迷っていませんか？
回避依存症の彼との関係が途切れたかのように感じても、実は彼が戻ってくる可能性は非常に高いのです。
この事実の裏には、回避依存症特有の心理的なサイクルが影響しています。
この記事では、彼が戻って来る理由やその心理を解説し、あなたが取るべき具体的な対応方法をお伝えします。
回避依存症の彼が戻って来る確率は約80％
回避依存症の人が一度距離を取った後、元の関係に戻ろうとする確率は非常に高いと言えます。
私のカウンセリング経験から見ても約80％の確率で彼らは戻ってきています。
なぜこんなにも確率が高いのか。
それは回避依存症の人が「依存」と「回避」を繰り返す特性を持っているからです。
彼らは、相手に対して強く依存する一方で、親密さが増すとその関係を怖く感じ、距離を置こうとします。
とはいえ、彼らが完全に関係を断ち切ることはほとんどありません。
なぜなら、一度距離を置いた後
- 孤独感
- 不安感
これらに耐えられなくなり、再び依存相手を求めようとするからです。
ですので、彼が距離を取ったとしても、基本的にそれは関係の終わりを意味するものではありません。
このサイクルが回避依存症の特徴であり、だからこそ戻ってくる確率が高いと言い切れるのです。
ただし「100％」ではない
ただし、80％という数字は高いとはいえ、100％ではありません。
特定の状況や要因が絡むと、彼が戻ってこないこともあります。
- 新しい女性関係
- 環境の変化
- 彼自身の感情的な負担
だからこそ、期待しすぎることなく、冷静に彼の行動を見守る姿勢が重要になります。
回避依存症の「依存と回避」を繰り返すサイクルとは？
回避依存症の彼が「戻ってくる」という現象を理解するには、彼が繰り返す「依存と回避」のサイクルを知ることが重要です。
付き合い始めの頃の彼はあなたに対して強い依存を見せ、まるで
全てをあなたに捧げているかのような姿勢
を見せていたかもしれません。
恋愛の初期段階では、彼の強い愛情表現や情熱的な態度に心が動かされたことも多いでしょう。
しかし、親密さが深まるにつれて、彼はその関係に対して恐れを抱き始めるのです。
親密さが彼を不安にさせる理由
彼が距離を取る理由は、親密さに対する恐怖が背景にあるからです。
あなたとの関係が深まれば深まるほど、彼は自分が傷つくことを恐れ、そのリスクから逃げたくなるのです。
これは、彼自身の心の防衛反応であり、過去の経験や幼少期に受けた影響が関係しています。
彼の心の中では、親密な関係になることで、いずれ失望や痛みを感じることになるという不安が常に存在しているのです。
彼が突然距離を置くのはなぜ？
親密さが怖くなると、彼は突然あなたとの間に距離を置こうとします。
この時、多くの方が
と考えてしまうことでしょう。
ですが、これはあなたが原因ではなく、ただ彼自身の心の葛藤だということを忘れないで下さい。
彼は再び戻ってくる
くり返しになりますが、彼が一度距離を取っても、それは関係の終わりを意味しません。
回避依存症の人は、孤独や不安に耐えられず、再び依存相手を求めて戻ってくる傾向が非常に強いのです。
ですから、彼が突然いなくなっても、慌てずに彼の動きを見守ることが大切です。
この「依存と回避を繰り返すサイクル」が、回避依存症の彼の基本だということをまずは抑えて下さい。
回避依存症と回避型の混同に注意！
回避依存症の彼と向き合っている中で、知っておいてほしいことがあります。
それは
- 「回避依存症」
- 「回避型愛着スタイル」
の違いです。
この二つは非常に似ているように見えますが、実際には大きな違いがあります。
そして、この違いを理解しておかないと、あなた自身が不安になったり、どう対応して良いのか迷うことになります。
回避依存症は戻ってくる、回避型は戻ってこない
回避依存症は依存と回避を繰り返すため、距離を取ったとしても再び戻ってくる可能性が高いです。
彼はあなたに依存しているため、孤独や不安に耐えられなくなり、やがてまたあなたとの関係を再び求めるのです。
もちろん、そのサイクルは感情的には疲れるかもしれませんが、彼が戻ってくると分かっていればそれなりの準備が可能です。
一方、回避型の人は恋人に限らず、親密な関係そのものに非常に強い抵抗を感じています。
彼らにとっては、親密さそのものがストレスになり、距離を取ることによって心の安定を保とうとします。
つまり、回避型の人は、一度距離を取ると、その関係に戻ってくることはほとんどありません。
回避依存症と回避型を見極める方法
この二つを混同しないためには、彼の行動パターンをよく観察することが大切です。
回避依存症と回避型の見極めについては以下の記事で詳しく解説しています。
気になる方はぜひ参考にして下さい。
関連記事：「回避型愛着スタイル」と「回避依存症」の違いについてどんな場合に戻ってこないのか？戻ってくる確率を下げる要因
たとえ彼が回避依存症だったとしても、戻ってこないケースも存在します。
ですので、どれだけ確率が高くても「彼は戻ってくるはず」と思い込みは禁物です。
ここでは、彼が戻ってこない可能性が高くなるいくつかの要因について触れていきます。
彼を取り戻そうとしすぎた時
戻ってこないケースとしてもっとも可能性が高いのが、彼を取り戻そうとしすぎた場合です。
回避依存症の彼は、過度に追いかけられると、逆にさらに距離を取ろうとします。
彼は、親密さに対する恐怖から距離を置こうとしているため、あなたが強引に彼を取り戻そうとするほど、そのプレッシャーを感じてさらに遠ざかるのです。
このような状況では、彼が戻ってこない可能性が非常に高くなります。
彼が距離を取った際には、あなた自身も一歩引いて彼にスペースを与えることが重要です。
むしろ、彼が自分のペースで感情を整理し、再び関係に向き合おうとするまで、余裕を持って待つ姿勢が重要です。
無理に関係を修復しようとすることは、間違いなく逆効果になります。
新しい人間関係ができている時
彼が戻ってこないもう一つのケースは、彼が新しい人間関係を築いている場合です。
特に新しい恋人や親密な友人ができた場合、彼の依存先が変わってしまう可能性は極めて高いでしょう。
回避依存症の人は、孤独に耐えられない一方で、他者への依存心が強いため、衝動的に別の依存相手を探してしまうことがあります。
もし彼が他の人と深い関係を築き始めた場合、あなたに戻ってくる理由が薄れるため、彼からの再接触の確率は低くなります。
感情的な衝突があった場合
もし過去に彼とあなたとの間で強い感情的な衝突や対立があった場合、彼が戻ってくる確率は低くなります。
回避依存症の人は、過度な感情的な負担を感じると、その関係そのものを避けようとする傾向があります。
特に、彼が離れていく前に
と感じてしまった場合、その決断を覆すことは難しいでしょう。
一年以上彼が戻ってこない場合は…
もし、一年以上彼が戻ってこない場合、無理に関係を修復しようとしないことを私はオススメします。
カウンセリングの経験からも、自分自身を大切にし、新しい道を探ることが、長い目で見てあなたのためになることが多いでしょう。
彼が戻ってこないと感じた時は、気持ちを切り替えて自分の新しい幸せに集中することが最善の選択肢になります。
回避依存症の彼が戻ってきた時にどう対応すべきか？
もし回避依存症の彼が再び戻ってきた場合、どのように対応すればよいのかを知っておくことは非常に重要です。
一時的に関係が改善したとしても、今まで通りの付き合い方をしていは、またすぐに彼はあなたの元から離れていってしまうでしょう。
ここでは回避依存症の彼に対する付き合い方のヒントをいくつかお話します。
彼のペースに合わせることが大事
彼が戻ってきた時、最も重要なのは彼のペースに合わせることです。
回避依存症の彼は、過度にプレッシャーを感じると再び距離を取ろうとします。
ですから、焦って関係を急展開させたり、すぐに以前の親密さを求めたりしないよう注意が必要です。
彼が求めてきた分だけをそのまま返すイメージです。
プレッシャーをかけない
彼が再度回避のサイクルに入ってしまうのを防ぐためには、感情的なプレッシャーをかけないことが大切です。
「もっと一緒にいたい」
などといった彼への要求を控え、彼が心地よく感じる範囲で接することが、結果的には関係を安定させるポイントになります。
あなた自身も大切にする
彼が戻ってくるのを待っていた間、あなた自身も感情的に疲れていたかもしれません。
彼が戻ってきた時、喜びや安心感を感じることは自然なことですが、これまで傷ついてきたあなた自身の感情や幸せも大切にしてください。
彼に合わせすぎて、自分を犠牲にしてしまうことがないように、時には自分のための時間や空間も確保することが必要です
あなた一人でも幸せであることが、最終的には彼との関係にも良い影響を与えます。
もっと深く回避依存症について知りたいあなたへ：彼との幸せな未来のために
彼が回避依存症であると知っているからこそ、あなたも不安や戸惑いを感じているかもしれません。
それでも、彼との関係を続けたい、彼と一緒に幸せになりたいと願っているあなたへ、もっと具体的なアドバイスをお伝えしたいと思います。
より詳しく彼との関係を築くためのステップや実際の行動について知りたい方は、私の有料記事「回避依存症の彼との幸せな関係の作り方」をご覧ください。
彼との絆を深め、幸せな未来を実現するために必要な具体的なアプローチをお伝えしています。
【おすすめ】回避依存症の彼との幸せな関係の作り方この記事のまとめ
- 回避依存症の彼が戻ってくる可能性は高いが、無理に追いかけすぎると関係が悪化する恐れがある。
- 彼との関係を再構築するには、焦らず冷静に対応し、感情的なプレッシャーを与えないよう心がけることが大切。
- 彼が戻ってこない場合でも、あなた自身の成長と幸せを最優先に考え次の恋愛に進む。
回避依存症の彼との関係を続けるには、忍耐と深い理解が必要です。
彼が戻ってくるチャンスを無駄にせず、正しい対応を取ることで、あなたも彼も幸せな未来を迎えることができるでしょう
関連記事：回避依存症の「脱走者タイプ」ってどんな人？その特徴や「音信不通」の心理について解説しますTwitter（@psynote__）もやっています！この記事が役に立ったという方はぜひフォローして頂けると嬉しいです。
